Analyse des performances
Formule de Brzycki
Vous permet de calculer votre 1RM* à partir de la charge soulevé et du nombre de répétitions effectués.
Tableau de Brzycki
Un tableau contenant le nombre maximal de répétitions en fonction de votre pourcentage d’1RM*.
Tableau zone d’entraînement
Ce tableau vous permettra de cibler le bon pourcentage d’1RM* en fonction de l’objectif de l’entraînement.
*1RM: Charge maximale avec laquelle vous êtes capable de réaliser une seule répétition.
